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12bet官方:枕头的下沉量刚好能支撑你的脖子

时间:2022/3/13 6:39:51  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:有句老话说:“坐好,放松。”其实枕头也不能太高,一拳就够了。如果枕头太高,会导致颈部肌肉长时间处于过伸状态,引起不适。如果你是躺着的,枕头的下沉量刚好能支撑你的脖子。对于一些喜欢俯卧的人来说,他们应该更加注意选择薄枕头。不一定要用作枕头,但也可以放在腹部,以缓冲俯卧时对内脏器官的...
有句老话说:“坐好,放松。”其实枕头也不能太高,一拳就够了。如果枕头太高,会导致颈部肌肉长时间处于过伸状态,引起不适。如果你是躺着的,枕头的下沉量刚好能支撑你的脖子。

对于一些喜欢俯卧的人来说,他们应该更加注意选择薄枕头。不一定要用作枕头,但也可以放在腹部,以缓冲俯卧时对内脏器官的压力。

此外,我们枕头的位置也很重要。虽然它被称为枕头,但它实际上是靠近脖子的枕头。

不同的睡姿有不同的枕头材料

很多人可能根本没有意识到枕头有什么问题,他们也不会在选择枕头上花很多精力。他们每天睡的枕头要么太硬,要么太软,要么太高,要么太短;有些人甚至用棉花、填充的衣服、海绵填充枕头,许多枕头是用春天的枕头填充的。想想看,当你以一种不舒服的姿势长时间休息时,脖子和肩膀的肌肉会变得多么紧绷啊!

一般来说,枕头的材质不宜太软或太硬,12bet官方,适度即可。枕头太硬会导致睡眠时呼吸困难,而枕头太软会对头部和颈部造成过度的压力,导致血液流动不良。

对于喜欢平躺着睡觉的人来说,枕头里面的材料必须柔软有弹性。多孔纤维枕头是一个很好的选择,因为它们透气有弹性。

对于喜欢侧卧的人来说,枕头需要稍微用力一点,向下按压以保持颈部和身体伸直,让颈部肌肉放松。荞麦枕头非常适合,这种材料冬暖夏凉,可以随着头部的运动改变形状,使用起来非常舒服。

喜欢趴着睡觉的人可以选择轻薄的羽绒枕头,这种枕头蓬松透气,能有效减轻内脏的压力。

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